Verhoog je weerstand en ontspan je lichaam
Ontdek de kracht van ademen in de online training 'Adem rust uit'
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"73486":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"73486":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45,"a":1}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"73486":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Klik hier voor meer info

Doe mee met de beweging voor meer rust in jezelf en je omgeving

Ontdek hoe je ademhaling, beweging, mindfulness en de natuur in zet als dé effectiefste en goedkoopste tools bij chronische stress

Nathalie Devaere, rustgids, wandelcoach, burnoutcoach

Weten hoe je omgaat met stress verbetert jouw leven en dat van de mensen rondom jou.


Wanneer is stress ongezond?

Stress is een natuurlijke reactie en zet je lichaam in een stand van fysieke paraatheid. Dat is niet slecht.


Alleen je lichaam moet tussendoor wel ontspannen. Gebeurt dit niet, dan ontstaat er chronische stress en dat heeft zijn weerslag op je lichaam. 

Wat zijn symptomen van chronische stress?

Bij iedereen kan chronische stress zich anders uiten, maar de meest voorkomende symptomen zijn:

vermoeidheid, hoofdpijn,

slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst, geheugenproblemen en spierspanning.


Tools om je stress te doen verminderen

Om je stress te doen verminderen, dien je het stresshormoon cortisol te verlagen.

Een aantal krachtige tools hiervoor zijn: natuurlijk ademhalen, mindful leven, bewegen en de natuur. 


En nee dat is geen quick fix, maar wel een duurzame oplossing. Wil je nu al starten, vraag dan hier mijn gratis rustgids en begeleidende audio aan.

Aan de slag!
Ga op weg naar rust in jezelf.

Wil jij je kijk op stress veranderen?
Ben jij er klaar voor om weer te ontspannen?

Wil jij jouw batterij terug leren opladen?


Ga met mij op reis naar rust in jezelf.


Klik hier om te zien wat ik voor je kan betekenen.




Doorbreek die stresscirkel. Start nog vandaag.

Download mijn gratis rustgids en begeleidende audio 'Wandel naar rust toe' en ontdek hoe je de de rust in jezelf vind.

Hallo, ik ben Nathalie

Rustgids, mindful wandelcoach & stress- en burnoutcoach.

Natuurliefhebber, bioloog en moeke van 2 zoontjes.

In 2017 schreeuwde mijn lichaam om verandering. Het gefluister had ik te lang genegeerd. Met vallen en opstaan, kreeg ik weer energie waardoor ik in 2020 Rustbaken kon opstarten.

Als wetenschapper van opleiding ben ik gefascineerd door de natuur, hersenen en de werking van het menselijk lichaam. 

Eenvoud en helderheid daar hou ik van. Mijn trainingen en programma's zijn daarom praktisch en to-the-point. 

Ik kan genieten van een kopje thee, de geur van herfstbladeren en frisgroene lentekleuren.

Mijn favoriete ontspanning is qi gong, yoga nigra en wandelen in het groen. 

Mijn grootste droom? Een wereld vol rustbakens die de aarde mooier kleuren. Mensen die de rust in zichzelf hebben gevonden en dit uitstralen naar iedereen rond hen. 

Deze rustbakens gingen je voor:

Inge D'hooghe

Deelneemster groeitraject 'Op weg naar rust in jezelf'

"Nathalie walks her talk. Ze straalt zelf de rust uit die ze aan haar klanten wil bijbrengen. Eén van haar troeven is dat ze zich flexibel aanpast aan de noden van het moment."



Liesbet Willems

Deelneemster groeitraject 'Op weg naar rust in jezelf'

"Nathalie was tijdens de coachings steunend aanwezig. Al wandelend in gesprek gaan met haar aan mijn zijde maakt de stiltes, emotionele momenten en twijfels aangenamer dan in een face-to-face gesprek."