Samen op weg naar rust in jezelf

Zodat je weer gaat leven in plaats van overleven.
En stress als vriend te zien.

Je hebt genoeg van de ratrace.

Genoeg van het hollen.

Genoeg van het ene kwaaltje na het andere. 

Genoeg van die spanning in je lichaam.

Je wilt stress niet langer je leven laten beïnvloeden.

Je verlangt naar rust en ontspanning

Een helder hoofd en weer fit zijn, lijkt je zalig. 

Je weet diep van binnen dat het mogelijk is maar je weet niet hoe te starten. 

Je bent klaar om een reis te maken. Een reis naar rust in jezelf. Een reis met pieken en dalen. Een reis waar je kan ervaren, waarin je je eigen pad kan vormgeven. 

Je wilt bouwen aan een duurzame basis waarop je kan terugvallen in tijden van onrust en stress.

Je wilt werken aan de fundamenten om te gaan leven in plaats van te overleven.


"If you listen to your body when it whispers, you won't have to hear it scream" - Cherokee proverb

Dé 4 natuurlijke pijlers van de Rustbaken-methode

De natuur is de rode draad van het groeitraject. De natuur rondom. De natuur in jezelf.
De overige pijlers van de Rustbaken-methode sluiten hierbij aan. Ademen, bewegen en mindfulness. Dé krachtigste en goedkoopste tools tegen chronische stress. 

Adem rust uit

Je leert terug een natuurlijke ademhaling aan. Een ademhaling die je lichaam doet ontspannen.

Rust in beweging

Bewegen heeft een direct effect op het remmen van de aanmaak van het stresshormoon cortisol. 


Mindfulness

Jaren oud. Door mindfulness in een nieuw jasje gestoken. Mediteren leert je leven in het nu. 

De natuur als rode draad

Je leert de natuur in te zetten om rust in je hoofd en lichaam te brengen. En je leert te luisteren naar jouw natuur.

"Your calm mind is the ultimate weapon against your challenges" Bryant McGill

vertrouwen | flexibel | resultaatgericht


Hoe ga ik te werk?

  • in vertrouwen | jij bent wie jij bent
  • flexibel | iedereen is uniek, ook elke sessie
  • resultaatgericht | praktische oefeningen die je direct kan doen

Hallo, ik ben Nathalie

Rustgids, mindful wandelcoach & stress- en burnoutcoach.

Natuurliefhebber, bioloog en moeke van 2 zoontjes.

In 2017 schreeuwde mijn lichaam om verandering. Het gefluister had ik te lang genegeerd. Met vallen en opstaan, kreeg ik weer energie waardoor ik in 2020 Rustbaken kon opstarten.

Als wetenschapper van opleiding ben ik gefascineerd door de natuur, hersenen en de werking van het menselijk lichaam. 

Eenvoud en helderheid daar hou ik van. Mijn trainingen en programma's zijn daarom praktisch en to-the-point. 

Ik kan genieten van een kopje thee, de geur van herfstbladeren en frisgroene lentekleuren.

Mijn favoriete ontspanning is qi gong, yoga nigra en wandelen in het groen. 

Mijn grootste droom? Een wereld vol rustmakers die de aarde mooier kleuren. Mensen die de rust in zichzelf vinden en dit uitstralen naar anderen toe. 

Wat deelnemers zeggen:

Inge D'Hooghe


"Nathalie walks her talk."
Ze straalt volledig de rust uit die ze haar klanten wil bijbrengen. Ik volgde het groeitraject bij haar en was aangenaam verrast door haar flexibele manier van werken.
Nooit voelde het als een schema dat moest afgewerkt worden. Er was altijd ruimte om van het vooropgestelde pad af te wijken waardoor het extra boeiend werd.
Door dit traject ben ik me nog meer bewust geworden van hoe belangrijk integreren van rust is wil je, hoe tegengesteld het misschien ook klinkt, een productief leven leiden.
In de stilte van de rust kan ik mezelf weer horen en navenant handelen zodat ik optimale voldoening vind. Of dat nu even niets doen is of net actief zijn."

A.W.


"Niet goed wetend wat te verwachten fietste ik naar de plaats van afspraak. Een sessie met een rustgids...wat zou dat inhouden?
Na een stresserende periode in mijn leven voelde dit juist aan. Dat de coaching buiten doorging, in de natuur, trok me nog meer aan. Zalig was het...

Nathalie straalde zo een rust uit dat ik me gauw helemaal op mijn gemak voelde. Ze stemde zich op mij af en reikte me " tools" aan die op dát moment voor mij werkten. In contact met de natuur rond mij, in contact met mezelf. Stil worden, praten als dat oké voelde, reflecteren, creatieve "opdrachten"...
Opgeladen en met bruikbare tips, die ik had neergeschreven in het schriftje dat ik van Nathalie kreeg, ging ik weer huiswaarts.
Ook de volgende sessies waren bijzonder. Hartverwarmend ook dat Nathalie steeds inpikte op wat er op die dag, op dàt moment in me omging, en van daaruit de coachingsessie opbouwde. Heel dankbaar dat Ik deze reis met haar als rustgids kon maken.

Nu, maanden later, pas ik nog steeds haar inzichten toe en wandel ik veel bewuster door het leven."

Praktisch

Het groeitraject 'Op weg naar rust in jezelf' bestaat uit:

6 uur individuele coaching

4 sessies van 1,5 uur (outdoor) of 6 sessie van 1 uur (online versie)

Toegang tot 3 inspirerende en verdiepende audio's

3 audio's rond de thema's ademen rust uit, rust in beweging en leven in het nu

Nazorg

De mogelijkheid tot stellen van vragen per mail tot 3 maand na het traject

Jouw unieke en duurzame papieren rustgids

Bij de start van het traject ontvang je jouw eigen unieke papieren rustgids van Redopapers gemaakt uit overschotten van banners

Zakje thee van Zenthee

Aangepast aan de seizoenen ontvang je bij de start een zakje thee van Zenthee

Prijs

Buitensessies

  • 4 sessies van 1,5 uur
  • start aan Verloren Bos in Lokeren
  • 3 mnd nazorg per mail
  • Gratis rustgids, rustthee en 3 audio's

Online

  • 6 sessies van 1 uur
  • Online via Zoom
  • 3 mnd nazorg via e-mail
  • Gratis rustgids, rustthee en 3 audio's

Veel Gestelde vragen

Is dit groeitraject geschikt voor mij?

Wil je die stresscirkel doorbreken. Leren omgaan met stress? Wil je opnieuw leven in plaats van overleven? Wil je herstellen van je burnout? En - dit is een heel belangrijke - wil je je 100% inzetten tijdens dit groeitraject? Uiteraard rekening houdend met jouw energieniveau. Dan gaat dit groeitraject je verder brengen op weg naar rust in jezelf. Heb je nog vragen? Contacteer me via info@rustbaken.be.

Kan ik je bellen tussen de sessies door?

Neen, om je een kwaliteitsvol traject te kunnen aanbieden, is mijn eigen rust en energie heel belangrijk. Daarom kies ik ervoor gericht te werk te gaan. Tijdens de sessie en per mail kan je bij mijn volledige aandacht. 

Kan ik in schijven betalen?

Ja, je kan in 4 maandelijkse schrijven van 100 euro (incl. BTW) betalen.

Heb je nog een andere vraag? Niet 100% zeker of dit traject iets voor jou is? Ontvang je graag hulp bij je keuze?

Staat je vraag er hierboven niet tussen? Mail deze dan naar info@rustbaken.be. Ik beantwoord graag je vraag.