Vervolgcursus Mindful Walk 2.0



Afgelopen periode heb je de Mindful Walk 5-weekse groepscursus gevolgd.

Je hebt kennis gemaakt met de neusademhaling, de mantra-meditatie,
qi gong, spiegelen, loslaten, concentratie, en nog zo veel meer.

Plezier beleeft in groep en je eigen grenzen verlegd.

MAAR ...

Je hebt zin in meer.

Meer leuke zondagvoormiddagen in het groen.
Meer ontmoetingen met gelijkgestemden.
Meer ervaren wat ademhalen, mindfulness en bewegen met je doet.
Meer energie. Meer stress loslaten.

Kortom, meer Mindful Walk.


Zin in een vervolg?

Dan heb ik goed nieuws.
Vorig jaar heb ik met glans de vervolgopleiding afgerond.
Klaar om Mindful Walk 2.0 in de praktijk te geven.

De vertrouwde combinatie van ademen, bewegen en mindfulness komt weer aan bod.

Toch wordt het anders. 

Nieuwe thema's zoals NLP, yoga en weerstand maken nu deel uit van de 5-weekse.


Weer zin gekregen in Mindful Walk?

Praktisch

De 5-weekse groepscursus ' Vervolgcursus Mindful Walk 2.0' bestaat uit:

Dag 1: Mindful Walk en de kracht van ademhalen

Na de kennismaking met elkaar gaan we praktisch aan de slag.
Door veel te herhalen wordt iets een gewoonte. In het kort worden verschillende methodes van de vorige reeks opgefrist.

Dag 2: Mindful Walk en Yoga & Meditatie

We experimenteren met verschillende manieren van mediteren. De yoga-oefeningen zijn een prima aanvulling op het wandelen. Balans, stretchen en spierversterkend.

Dag 3: Mindful Walk en NLP

NLP staat voor Neuro Linguistisch Programmeren. Met NLP leer je hoe je via taal en communicatie invloed krijgt op je onbewuste breinprocessen. Zo kan je NLP gebruiken om je beter te leren voelen, beter te leveren communiceren of betere plannen maken. 

Dag 4: Mindful Walk en omgaan met weerstand

Weerstand bij jezelf en weerstand bij anderen. We ervaren het allemaal.

Toch zijn veranderingen het enige zekere in deze wereld. 

Dag 5: Lente-kriebels

Mindful Walk is zoveel meer dan alleen maar wandelen. Met de lente in zicht sluiten we deze 5-weekse in schoonheid af.

Schrijf je in voor de vervolgcursus Mindful Walk 2.0

Voor nog meer energie en meer rust

vervolgcursus 'Mindful Walk 2.0' 

  • nog meer rust en meer energie
  • de vertrouwde combinatie van bewegen in de natuur, mindfulness en ademhalingstechnieken
  • nieuwe thema's zoals NLP, yoga en weerstand
  • in groep van 4 tot max. 8 personen
  • start aan Verloren Bos, Aardeken, Lokeren
  • 10 - 11u30
  • data: 5 en 12 februari en 5, 12 en 19 maart 2023

Tot tijdens de Mindful Walk 2.0!

Ik weet hoe het na een tijd kan gaan.

Je zet die eerste stap die ervoor zorgt dat je groeit en je leven verandert.

En dan komt er van alles tussen waardoor je het gevoel hebt aan een heropfrissing toe te zijn. Daarom ga ik van start met de vervolgcursus Mindful Walk 2.0.

Ik ont-moet je graag in Lokeren om de draad van de Mindful Walk weer op te pakken. 


Nathalie | rustgids 

Locatie

De startplaats is Aardeken, 9160 Lokeren.
Aan het koetshuis is een fietsenstalling. Het station ligt op 10 minuten wandelen. En er is een gratis parking. 

Vragen die je misschien nog hebt

Is deze cursus wel geschikt voor mij?

Wil je die stresscirkel doorbreken. Wil je meer ontspannen? Wil je rust in je hoofd? Wil je methodes gebruiken om meer rust en meer energie te krijgen? Dan is de Mindful Walk 5-weekse cursus echt iets voor jou. Heb je nog vragen? Contacteer me via nathalie@rustbaken.be.

Ik heb het zo druk. Is dit wel het juiste moment voor me?

Dan is deze 5-weekse cursus Mindful Walk zeker iets voor je. Wat als je deze  verandering blijft uitstellen? Hoe zal het verder met je stress- en energieniveau gaan? Gaat dit vanzelf stijgen? Veel kans van niet.

Voor een tijdsbesteding van 7,5 uur krijg je methodes aangereikt die je de rest van je leven kan gebruiken om je stressniveau te doen dalen en je energie te doen stijgen. 

Heb je nog een extra duwtje nodig, aarzel niet me te contacteren op nathalie@rustbaken.be

Heb ik hiervoor speciale kledij nodig?

Moet je nu direct naar de AS Adventure of de Decathlon rennen? Niet speciaal.
Zorg voor kleren waar je je op je gemak in voelt. Waar je lekker in kunt bewegen.  Sport- of wandelschoenen is aangeraden. Is het wat frisser, zorg voor een warme trui of warme jas, want we staan ook stil. 

Wat als het regent of slecht weer is?

Er is een Zweeds spreekwoord dat zegt “Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder” oftewel “Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel”.

Enkel bij stormweer kunnen de parken niet betreden worden. Ik informeer je telefonisch wanneer dit het geval is. Daarom vraag ik bij inschrijving je GSM-nummer.

Hoeveel km wordt er gewandeld?

We wandelen rond de 3km. Niet meer. Tussendoor doen we ook oefeningen rond ademhalen, mindfulness en wandelhouding. 
De eerste dag wandelen we minder dan 3km. We bouwen langzaam op. 

Kan ik korting krijgen?

Bij mij, niet nee. Stel jezelf eens de vraag waarom je om korting vraagt? Vind je het echt te duur?  Zeg nu zelf, 95 euro, da's geen volle winkelkar. En je krijgt er meer energie en meer rust voor in de plaats. Wat je leert en ervaart tijdens de Mindful Walk kan je voor de rest van je leven inzetten.
Of twijfel je of de Mindful Walk iets voor jou is? Stuur me een mail (nathalie@rustbaken.be). Ik stel je eerlijk een paar vragen zodat jij zelf een keuze kan maken.
En psst. Ik heb een tip. Bekijk zeker de vraag hieronder over terugbetaling via het ziekenfonds. 

Hoe groot is de groep?

De groep bestaat maximaal 8 personen.
De reeks gaat door vanaf een groep van 4 personen.

Is terugbetaling via het ziekenfonds mogelijk?

Mindful Run staat als organisatie vermeld op de website van  Sport Vlaanderen. Hierdoor krijgen de deelnemers van de 5 -weekse cursussen, mits het juist invullen van de gegevens op de correcte formulieren, 10 tot soms 25 euro terugbetaald van het inschrijvingsgeld. Vraag dit na bij je ziekenfonds. 

Vanaf hoeveel personen gaat de 5-weekse cursus door?

De 5-weekse Mindful Walk cursus gaat door vanaf 4 personen. Het programma is afgestemd op een kleine groep.
Wil je 1-op-1 de Mindful Walk doorlopen, stuur dan een mail naar nathalie@rustbaken.be

Kunnen we samen inschrijven?

Wil je deelnemen met een vriend(in), familielid of kennis, dan schrijft iedereen apart in via het inschrijvingsformulier. Bij de inschrijving zie je hoeveel plaatsen er nog vrij zijn.

Zijn jullie met een groep van 6-8 personen, contacteer me dan via nathalie@rustbaken.be. Dan bekijk ik of er voor die reeks nog plaats is en hoe jullie vlot samen kunnen inschrijven. 

Kan is per cursusdag betalen?

Neen. De waarde van deze 5-weekse Mindful Walk cursus zit hem net het totaalpakket. 

Kan ik de mindful walk cursus ook individueel volgen?

Ja zeker. 
De Mindful Walk 1-op-1 bestaat uit 4 cursusmomenten van 60 minuten. De data worden in onderling overleg bepaald. De cursusmomenten gaan door in het Verloren Bos in Lokeren. Inschrijven kan hier

Kan ik wandelcoaching bij je volgen?

Ja zeker. Ik ben gecertificeerd Mindful wandelcoach en erkend stress- en burnoutcoach.
Ik bied een specifiek groeitraject 'Samen op weg naar rust in jezelf' aan. Klik hier voor meer info.

Deze dagen passen niet voor me. Zijn er nog andere data?

Voorlopig zijn dit de enige data van de vervolgcursus. Schrijf je HIER in voor de interesselijst. Dan breng ik je op de hoogte van zodra ik opnieuw een Mindful Walk 2.0 organiseer. 

Heb je nog een andere vraag? Niet 100% zeker of deze cursus iets voor jou is? Ontvang je graag hulp bij je keuze?

Staat je vraag er hierboven niet tussen? Mail deze dan naar nathalie@rustbaken.be. Ik beantwoord graag je vraag.